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你睡对了吗? 12种疾病的正确睡姿

2017-01-17 15:37| 阅读() 评论(0)

是否有个正确的睡姿对我们的身体很重要,睡姿对了才养病。正确的睡姿有助于疾病的康复,例如颈椎病患者睡得床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。



颈椎病

床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。


腰椎间盘突出

要避免椎体负重,因此不适合采取俯卧。


下肢骨折、静脉曲张

把脚稍垫高,在水平位置上超过心脏的高度,促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。


冠心病

这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧,减轻心脏负担。


轻度心力衰竭

一般采取右侧卧,可把头部适当垫高,可减少对心脏的负担,也使呼吸畅通些。如果平躺,则要避免误吸。严重心衰患者,须高枕卧位。


高血压

因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压,不主张仰卧,侧卧较好。



脑卒中

不要长时间保持同一睡姿,尤其不要总压到患侧,尽量勤换卧位方向,以免长褥疮。


强直性脊柱炎

强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合,导致关节变形。因此终身不适合使用枕头,以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床,避免脊柱长歪。


膝关节炎

急性期时,平躺时在双膝下垫个小枕头,使膝盖稍微弯曲,有助于减少疼痛。但不能长期用此方法,否则可能使膝关节劳损、屈曲。


人工关节置换术

术后初期,患者以平卧为好,如要侧卧,可在两腿间夹个小枕头,避免关节过度内收,造成脱位。


胆石症

急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压,感觉舒服些。


胃食管反流病

不要饭后马上躺下,平躺时把头稍微垫高一些,或把床头抬高15—20厘米。

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