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【健康】饭后百步走,活到九十九?

2017-01-17 16:04| 阅读() 评论(0)

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显。有人说,“饭后百步走,活到九十九。”但还有人说,“要活九十九,饭后不要走”。在网上,还流传着饭后散步会导致胃下垂的说法,但也有很多人对这个说法表示质疑。




通过记者的采访,大家普遍相信饭后散步会导致胃下垂这个说法。事实真的如此吗?胃下垂的症状又有哪些呢?



  首都医科大学附属北京朝阳医院消化科主任医师刘正新说:胃正常的位置在腹腔里,由于重力的作用,它往下走了它不在正常那个位置了,我们就叫胃下垂。胃在腹腔里的位置是在上腹部的。如果空腹的时候,胃就已经跑到脐了,这时候我们就考虑它是胃下垂了。有的人更严重,即使是空腹的时候,胃也跑到盆腔里了,那就是严重的胃下垂了。




  北京大学人民医院消化科主任医师何晋德说:最主要症状是饭后的上腹饱胀不适,有的病人可能还有疼痛,个别病人可能还有恶心呕吐。


  不少人饭后散步后确实会感到胃不舒服,这是不是就是胃下垂的症状呢?


  刘正新说:这不是。一般我们说胃下垂它是个长期的过程,那他吃完饭不舒服很可能是消化不良引起来的。因为你吃饭以后,食物在胃肠里面需要消化吸收,它需要血液供应,这时候你又去走路,那血液在腿上又要供应得多,相对胃供血就不好了。你会觉得胃的蠕动消化功能就差了,会觉得肚子不舒服、肚子胀。




  专家表示,胃受到神经体液因素的调控,胃会维持一定范围的张力,不会因为晃动几下就松弛了。不少人并没有做相关检查,只是有消化不良的症状,就被扣上“胃下垂”的帽子。那什么样的情况会造成胃下垂呢?


  刘正新说:特别消瘦的人,岁数比较大的人。而且,你一顿饭又吃得比较多,散步的时候又走得比较急,如果长期这样,就可能会引起胃下垂。


  虽然胃下垂和饭后散步没有关系,但是医生建议,饭后半小时散步为宜,以避免造成胃部其他不适。专家提醒,胃下垂患者饭后最好不要立即活动。




小编提醒

  医生说,虽然饭后散步不会导致胃下垂,但不等于饭后就可以剧烈运动了。因为饭后剧烈运动会影响消化吸收,可能导致胃肠道血供不足。

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